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Piedi piatti negli adulti - in quali casi è necessario trattare

La struttura anatomica del piede e la presenza dei suoi due archi non sono casuali, perché è questa struttura del piede che fornisce alla persona l'assorbimento degli urti durante la deambulazione e lo sforzo fisico. Quando si appiattisce il piede, si sviluppa la deformità, che porta a piedi piatti e alla perdita delle sue naturali funzioni fisiologiche. Molte persone non prestano attenzione a avere i piedi piatti, ma invano. In quali casi è necessario trattare i piedi piatti negli adulti?

Caratteristiche e tipi di malattia

L'arco trasversale del piede si trova tra le dita e l'arco longitudinale si trova lungo il bordo interno. A questo proposito, ci sono diverse varietà di flatfoot:

  • croce;
  • longitudinale;
  • combinato, quando una persona ha due tipi di piede piatto.

La malattia è congenita e acquisita e si trova non solo negli adulti, ma anche nei bambini. Sfortunatamente, la presenza di questo problema nei bambini preoccupa i genitori più che l'apparizione del piede piatto in se stessi. Pochi degli adulti considerano questa deformità una malattia, ed è proprio i piedi piatti che portano all'emergere di molte complicazioni associate al sistema muscolo-scheletrico.

Ci sono anche 3 gradi di piede piatto, la cui differenza è costituita da fattori quali il grado di appiattimento del piede e la presenza di disturbi da parte del paziente. L'insorgenza di questa malattia negli adulti è spesso attribuita a:

  • con eccesso di peso;
  • debolezza dei muscoli e dei legamenti del piede;
  • rachitismo sofferto durante l'infanzia;
  • così come con attività professionali.

1 - piede normale. 2 - piede "cavo" (l'arco longitudinale è eccessivamente alto). 3 - piede valgo (arco longitudinale appiattito). 4 - piede appiattito (arco longitudinale e trasversale appiattito). 5 - piede valgo piatto (gli archi longitudinali e trasversali sono assenti).

In quali casi è necessario trattare

Prima di correggere i piedi piatti in un adulto, il medico deve determinare il tipo, la forma e l'estensione della malattia. Quando hai bisogno di trattare i piedi piatti? Le opinioni dei medici su questo sono in qualche modo diverse. Alcune persone credono che sia necessario curare la malattia, mentre altri esprimono l'opinione che senza le lamentele da parte del paziente, nessuna misura terapeutica può essere presa. Quale di loro è giusto? In questa materia, puoi capire, se ti avvicini logicamente.

Giudicate voi stessi, perché lo sviluppo di piedi piatti porta ad un cambiamento nella biomeccanica del movimento del piede, che, a sua volta, provoca una ridistribuzione del carico nelle gambe e un aumento della tensione nell'apparato muscolo-legamentoso. La sovraestrazione delle articolazioni delle gambe può causare complicanze quali la deformità in valgo (ossa dei piedi), l'artrosi delle articolazioni del ginocchio e dell'anca, la scoliosi della colonna vertebrale e l'osteocondrosi.

In ortopedia vengono utilizzati sia il trattamento conservativo che quello operativo del piede piatto.

  • I metodi conservativi, di norma, contengono un'intera gamma di misure e vengono utilizzati nelle fasi iniziali della malattia.
  • La chirurgia negli adulti è praticata nei casi in cui la malattia viene trascurata e il paziente non è praticamente in grado di muoversi.

trattamento

Indossare plantari ortopedici con un piede piatto è necessario ed efficace.

Lo scopo della terapia conservativa negli adulti è di rafforzare i legamenti e i muscoli del piede, della gamba, della schiena e di sospendere i processi di deformità del piede. Queste misure sono particolarmente rilevanti nelle fasi iniziali della malattia con piede piatto trasversale. In questo caso, le zampe dei piedi divergono, e lo spostamento della parte interna del pollice verso l'esterno provoca la comparsa di un nodulo doloroso (osso) sul piede. Se tale deformazione non inizia il trattamento nella fase iniziale della malattia, il trattamento conservativo del piede piatto trasversale negli adulti è inefficace e solo la chirurgia può essere d'aiuto.

prudente

  • Rifiuto di scarpe scomode o anguste, così come scarpe con i tacchi alti. Un piccolo tacco aiuterà a ridistribuire il carico nelle gambe.
  • Limitare lo sforzo fisico pesante, assicurare il riposo (al momento del trattamento) e applicare un impacco freddo al piede. Impacchi calmi e freddi alleviano gonfiore e dolore.
  • Modellare l'arco del piede desiderato utilizzando solette per piedi piatti o scarpe ortopediche. Solette di sostegno del collo del piede che sono inseriti più vicino alla parte anteriore del piede, hanno un buon effetto terapeutico in caso di flatfoot longitudinale. Per ridurre il carico sul tallone, si inseriscono speciali schienali nelle scarpe, e quando il pollice viene deviato, possono essere indossati inserti interdigitali.
  • Prendendo una medicina che allevia i sintomi di dolore e infiammazione. Questi includono farmaci anti-infiammatori non steroidei (diclofenac, ibuprofene) e corticosteroidi, che, con grave dolore, vengono iniettati nell'articolazione.
  • Applicazione di massaggio, carica e terapia fisica per i piedi piatti.

operativo

La chirurgia negli adulti viene eseguita in situazioni difficili, quando solo un intervento chirurgico può aiutare ad alleviare il dolore e riportare il piede nella sua posizione originale. In questi casi, vengono utilizzati i seguenti tipi di operazioni.

  • Osteotomia - in cui il metodo di dissezione dei legamenti corregge la deformazione.
  • Asportazione di osso deformato o sperone osseo.
  • Sinovectomia - in cui viene rimossa la membrana articolare.
  • L'artrodesi è un'operazione il cui scopo è di riparare le ossa ai legamenti e ai muscoli. Dopo l'operazione, si consiglia di indossare solette speciali - ortodossia, che aiutano a fissare il piede nella posizione desiderata.
  • Trasporre il tendine (area tendine sana tendine deformata in plastica).

Quando è meglio usare la terapia fisica

I trattamenti di fisioterapia che rafforzano legamenti e muscoli contribuiscono a mantenere la mobilità nelle gambe e in altre articolazioni del corpo.

  • La terapia fisica per i piedi piatti, utilizzata nelle fasi iniziali della malattia, può prevenire il verificarsi di complicazioni e ha un buon effetto terapeutico con il flatfoot longitudinale. Per fare questo, è sufficiente eseguire vari esercizi per 10-15 minuti 3-4 volte al giorno.
  • Gli esercizi per i piedi piatti negli adulti sono volti a piegare ed estendere i piedi, afferrando piccoli oggetti con le dita dei piedi, rotolando il piede dalla punta al tallone e facendo rotolare i piedi su un mattarello (qualsiasi oggetto ovale lo farà). È utile per i pazienti con piedi piatti camminare sull'erba o sul terreno caldo e anche per modificare il carico sulle singole parti del piede. Per fare questo, devi camminare per 2-3 minuti prima sulle dita dei piedi, poi sui talloni o sul bordo esterno dei piedi.
  • Per il massaggio con i piedi piatti, non è necessario andare da un massaggiatore, è sufficiente acquistare diverse imbottiture per massaggio e posizionarle in quelle parti della casa dove una persona è più spesso. Il massaggio ai piedi migliora la microcircolazione e rafforza i legamenti e i muscoli. I trattamenti di fisioterapia hanno il loro effetto non solo nelle prime fasi della malattia, ma anche dopo l'intervento chirurgico.

In conclusione, vorrei ricordare che il flatfoot è una malattia grave, che nei casi avanzati può portare a complicazioni. Ma questa diagnosi non è ancora una frase, ma la prevenzione del piede piatto è la migliore medicina.

Il mio amico ha i piedi piatti e le scarpe della quarantacinquesima. Quando cammina a piedi nudi sulla sabbia, tali tracce rimangono, come se fosse passato un pupazzo di neve!
Flatfoot non lo infastidisce. Passava il tempo a nuotare vigorosamente, poi correva ogni giorno per 5 km e pedalava per 30 km in bicicletta. Anche al lavoro, aumento dello sforzo fisico.
Utilizza l'applicatore Lyapko con un gradino di 0,7 mm. e tutto va bene.

Ho letto che in ogni caso hai bisogno di affrontare i piedi piatti!
1) l'andatura è rovinata
2) Le scarpe si consumano più velocemente. E svanisce a caso! È evidente anche per gli altri se c'è un piede piatto.
3) Questa è una deformazione del piede, il che significa che il carico non è distribuito correttamente quando si cammina. Di conseguenza, è possibile avere problemi con ossa, articolazioni e muscoli in anticipo. Ne hai bisogno?
Assicurati di trattare piedi piatti e casi come non guarire - semplicemente no!

Il mio uomo ha costantemente un'usura irregolare delle sue scarpe, ecco perché ha un'andatura terribile, come un orso (a volte i bambini fanno questi esercizi durante il riscaldamento a scuola: camminando con i piedi dentro). Chi avrebbe mai pensato che il piede piatto influenza sia la postura che il mal di schiena può essere causato anche da piede piatto. Fecero massaggi, esercitazioni e prendevano medicine, ma i medici dissero che dovevano risolvere prontamente il problema. Ma la mia non è d'accordo. Molto preoccupato

Non leggere per curiosità ozioso. Credete, stanno entrando nell'esercito con le zampe piatte e non ci sono sconti con "privilegi" lì. Sono d'accordo con l'autore dell'articolo che sia la medicina tradizionale che quella tradizionale concordano sul fatto che con i piedi piatti, la ginnastica è il metodo principale di trattamento. Aiuterà a rafforzare i muscoli indeboliti e legamenti e normalizzare la circolazione del sangue in arti malati. È controllato in modo da dire "su me stesso". Un buon rimedio che allevia il dolore è l'assenzio. Le sue foglie dovrebbero essere lavate e applicate ai piedi, agitate sopra un panno morbido. A proposito, questo strumento avrà anche un effetto anestetico in caso di lesioni, stiramento di tendini e lussazioni. Se le gambe piatte provocano forti dolori alle gambe, interferendo con uno stile di vita normale, applico questa miscela alle mie gambe: soluzione di iodio (3%) e succo di limone sono combinati in rapporto 1: 1, aggiungi due compresse di aspirina schiacciate e mescolale. In cima alla pappa è necessario coprire il film e avvolgerlo con una sciarpa di lana. Puoi effettuare tali compresse solo per tre giorni consecutivi, dopodiché dovresti fare una pausa di una settimana. Lo iodio dovrebbe essere solo del tre percento, perché altrimenti si può bruciare. Gambe sane tutte!

Ho i piedi piatti di 3 gradi sulla mia gamba sinistra e 2 con l'artrosi del piede sulla mia gamba destra - il chirurgo non è entrato nell'esercito al centro della città già respinto. Solo ora capisco quanto sono fortunato. Eravamo lì 30 persone con i piedi piatti e sono uscito solo io. È stata una fortuna che il dottore ne abbia avuto una buona, ma ora è tutto a posto con la malattia, ora 31 hanno colpito il dolore alle gambe ogni giorno. Non ho mai fatto un massaggio al lavoro per 10 ore e nei fine settimana a letto TC, altrimenti non riesco a camminare durante la settimana. Pensato all'operazione.

Come curare i piedi piatti negli adulti?

Normalmente, a causa del fatto che il piede ha una forma curva sotto forma di arco o arco, quando si cammina, il supporto non si verifica su tutta la superficie, ma solo sull'osso del tallone dietro e le basi delle dita 1 e 5 nella parte anteriore. Così, si formano i seguenti archi del piede:

  • longitudinale (lungo il bordo interno);
  • trasversale (lungo la base delle dita).

Come risultato di questa struttura del piede, l'ammortamento si verifica quando si cammina su una superficie irregolare e il carico corporeo sul piede viene distribuito uniformemente. Con lo sviluppo del piede piatto si verifica la deformazione degli archi del piede nella forma del loro appiattimento. È consuetudine distinguere i seguenti tipi di piedi piatti, a seconda della struttura dell'arco rotta:

  • trasversale - la lisciatura dell'arco trasversale del piede si verifica, diventa più ampia (più comune negli adulti);
  • longitudinale - il piede si estende riducendo l'altezza dell'arco longitudinale (più tipico per bambini e adolescenti);
  • combinato - entrambi i tipi di variazioni del piede sono presenti contemporaneamente.

Inoltre, ci sono: il piede piatto congenito - associato allo sviluppo anormale dello scheletro, è raro; e ha acquisito piedi piatti - formati a causa dell'influenza di fattori esterni o malattie:

  • il piede piatto traumatico si osserva dopo lesioni al piede (fratture ossee, danni all'apparato muscolo-legamentoso);
  • il piede piatto paralitico si verifica in vari tipi di paralisi dei muscoli del piede e della gamba;
  • il piede rachitico è osservato a causa del rachitismo trasferito, mentre le ossa si ammorbidiscono e il carico dell'arco del piede si verifica sotto l'influenza del carico;
  • piede piatto statico - è osservato il più spesso, di regola, in donne, e si sviluppa a causa di un aumento nel carico sul piede.

Cause di Flatfoot statico

  1. Obesità, stato di gravidanza
  2. Costretto da lungo tempo in piedi.
  3. Indossare scarpe strette, scarpe dal naso stretto, con un tacco di oltre 4 centimetri.
  4. Diminuzione dell'elasticità dei muscoli e dei legamenti con l'età.
  5. Eredità.

Nella formazione del piede piatto, la biomeccanica del camminare è disturbata, il piede compensa verso l'esterno, seguito dalla gamba e dalla coscia. Allo stesso tempo sono possibili varie conseguenze:

  • sviluppo dell'osteoartrosi delle articolazioni degli arti inferiori;
  • frequenti mal di testa;
  • curvatura della colonna vertebrale;
  • la formazione di dischi intervertebrali erniati.

Segni di piede piatto

I seguenti sintomi sono caratteristici del flatfoot trasversale:

  • dolore ai piedi e ai muscoli del polpaccio;
  • curvatura del primo dito - alluce valgo;
  • ispessimento del periostio nella regione della testa del me metatarso, che sembra una protuberanza alla base del pollice;
  • la formazione di calli, calli profondi;
  • crampi ai muscoli del polpaccio, comparsa di edema;
  • le scarpe della stessa taglia si restringono e indossano all'interno.

Per le caratteristiche caratteristiche del flatfoot longitudinale come:

  • gambe affaticate;
  • gonfiore dei piedi la sera;
  • cambiamento dell'andatura;
  • formazione del piede piatto-valgo - le dita del piede e il calcagno ruotano verso l'esterno.

Prevenzione dello sviluppo del flatfoot

Al fine di prevenire l'appiattimento dell'arco del piede, è consigliabile seguire le seguenti raccomandazioni:

  1. Controlla il peso corporeo.
  2. Evitare di indossare scarpe aderenti.
  3. Le donne non dovrebbero abusare delle scarpe col tacco alto, la sua altezza non dovrebbe essere più di 4 centimetri.
  4. Quando si scelgono le scarpe, scegliere i prodotti in morbida pelle con suola flessibile.
  5. Durante la gravidanza, è preferibile utilizzare plantari ortopedici.
  6. Utile camminare a piedi nudi sul terreno, pietre, sabbia.

Come trattare i piedi piatti

Il trattamento del piede piatto negli adulti comporta l'uso dei seguenti metodi:

  1. L'uso di sottopiedi-collo del piede e scarpe ortopediche.
  2. Esecuzione di esercizi di fisioterapia.
  3. Condurre corsi di massaggio.

Le scarpe ortopediche sono caratterizzate dalla presenza di solette speciali che garantiscono la corretta posizione funzionale del piede durante la camminata. La suola di questa scarpa ha proprietà ammortizzanti. L'uso di plantari o scarpe ortopediche aiuta a mantenere l'arco del piede nella posizione fisiologica, che a sua volta porta ai seguenti risultati:

  • diminuisce il carico sul piede;
  • la loro fatica è impedita;
  • prevenzione delle deformità articolari;
  • le funzioni di deprezzamento del piede sono migliorate, il carico sulla colonna vertebrale è ridotto.

Il massimo effetto terapeutico ha l'uso di solette ortopediche individuali. Prendono in considerazione tutte le caratteristiche della struttura, possono essere dotati di elementi aggiuntivi (ad esempio, pronatori). A casa, è necessario eseguire esercizi di fisioterapia, che sono una direzione importante e obbligatoria nel trattamento del flatfoot e consentono di:

  • correggere piccole deformità dei piedi;
  • rafforzare i muscoli che formano l'arco del piede;
  • migliorare il flusso sanguigno;
  • ridurre l'affaticamento delle gambe.

La ginnastica deve essere eseguita regolarmente, ogni giorno, due volte al giorno per 15 minuti. È utile eseguire i seguenti esercizi:

  • sollevando una piccola palla con i piedi;
  • afferrando una matita con le dita dei piedi;
  • camminando in punta di piedi;
  • camminando sulla parte esterna dei piedi;
  • rotolare la bottiglia capovolta.

Oltre alla terapia fisica, dovrebbe essere eseguito un massaggio ai piedi. In questo caso, dovresti prendere in considerazione i principi del massaggio:

  • il corso deve essere composto da almeno 12 procedure;
  • le procedure vengono eseguite a giorni alterni;
  • la durata di una sessione dovrebbe essere di almeno 10 minuti;
  • Durante il massaggio, si dovrebbe prestare attenzione anche ai muscoli della schiena e della gamba.

Per il massaggio, è possibile utilizzare dispositivi di massaggio speciali (tappetini, rulli, palle). Si consiglia di fare bagni caldi ai piedi - questo aiuta a rilassare i muscoli. Con il piede piatto trasversale, si forma la cosiddetta deformità valgo del piede. A seconda dell'angolo di deflessione del primo dito, ci sono tre gradi:

  1. I gradi (15-20 °).
  2. II grado (20-30 °).
  3. Grado III (30-40 °).

Il trattamento conservativo del piede piatto trasversale viene eseguito solo al primo grado e consiste nei metodi descritti sopra. Inviato per alleviare il dolore, prevenire ulteriori deformità del piede. Quando II e III gradi di questo tipo di flatfoot conducono un trattamento chirurgico.

Piedi piatti negli adulti: segni di malattia e trattamento a casa

Flatfoot è accompagnato da una deformazione dell'arco del piede, una diminuzione delle proprietà di deprezzamento, complicazioni e conseguenze spiacevoli. Il piede normale ha 2 serie di longitudinali e trasversali. Questa struttura consente di distribuire uniformemente il carico sul piede e creare un deprezzamento quando si cammina.

I piedi piatti possono essere congeniti (come risultato di anomalie dello scheletro) e acquisiti (sotto l'influenza di malattie o l'influenza di fattori esterni). Esistono diversi tipi di flatfoot acquisito:

  • statico (comune nelle donne, a causa di un maggiore carico sui piedi);
  • rachitico (il rammollimento delle ossa si verifica a causa del rachitismo trasferito, il piede si deforma sotto il carico);
  • paralitico (causato dalla paralisi dei muscoli della gamba e del piede);
  • traumatico (a causa di fratture ossee, danni ai legamenti e ai muscoli).

Possibili cause

Il flatfoot statico risulta da:

  • predisposizione genetica (nel 3% dei casi alla nascita, i bambini mostrano sintomi di piede piatto);
  • sollevamento pesi, trasporto;
  • ridurre l'elasticità dei legamenti e dei muscoli a causa di cambiamenti legati all'età;
  • mancanza di movimento a causa di uno stile di vita sedentario;
  • indossare scarpe scomode (aderenti, con un tacco sopra i 4 cm, con una punta stretta);
  • stare in piedi da molto tempo;
  • gravidanza, obesità.

Sintomi caratteristici

La manifestazione del piede piatto dipende dal grado di sviluppo: il longitudinale è meno comune, caratterizzato da un cambiamento graduale della forma del piede, non invadente per il paziente:

  • al 1 ° grado lieve affaticabilità delle gambe, disagio, lieve gonfiore alla fine della giornata;
  • al 2 ° grado, i dolori di varia intensità diventano costanti, coprono le caviglie e le gambe, l'andatura diventa più pesante;
  • con 3 ° grado, dolore intenso al piede e alla gamba (a volte appaiono nella parte bassa della schiena), grave deformità del piede, articolazioni gonfie del piede, è difficile camminare in scarpe normali.

Il piede piatto longitudinale è caratterizzato da:

  • gonfiore dei piedi la sera;
  • gambe stanche e veloci;
  • sensazioni dolorose quando si preme nel mezzo del piede;
  • dolore alle gambe, caviglie;
  • difficoltà nel selezionare le scarpe;
  • l'aspetto del dolore nella colonna lombare;
  • levigando l'arco longitudinale;
  • incapacità di indossare scarpe normali.

Il piede piatto trasversale è accompagnato dall'espansione dell'avampiede, caratterizzata da:

  • dolore ai piedi, quando si cammina, aumenta;
  • rapido affaticamento;
  • gonfiore dei piedi;
  • comparsa di natoptysh alla base delle dita, attriti caratteristici.

A causa di una diminuzione dell'altezza dell'arco trasversale, la lunghezza del piede diminuisce nella direzione longitudinale e aumenta nella direzione trasversale. Il carico sul piede è distribuito in modo errato (principalmente sul 2 ° e 3 ° osso metatarso).

Raccomandazioni generali

Il trattamento è volto a sbarazzarsi delle manifestazioni cliniche del piede piatto e prevenire l'ulteriore progressione della malattia. Il trattamento conservativo include:

  • terapia fisica;
  • massaggio;
  • apparecchi ortopedici;
  • metodi popolari.

La fisioterapia consiste alternativamente nel camminare sui talloni e sui piedi, all'interno e all'esterno dei piedi, sulle dita dei piedi che sollevano oggetti (matite), sull'estensione della flessione. Aiuta a rafforzare i legamenti e i muscoli dei piedi.

Massaggio e automassaggio possono essere effettuati a casa. Uso continuo raccomandato di plantari ortopedici. Realizzati in materiale polimerico, hanno un ispessimento nelle aree problematiche.

Nel trattamento del piede piatto si consiglia di abbandonare il grasso, la farina, i piatti dolci. È necessario includere frutta e verdura nella dieta, nel menu giornaliero il contenuto di proteine ​​non deve superare i 50 g. L'assunzione di vitamina D3 è necessaria per rafforzare il tessuto osseo.

Con una significativa deformazione dei piedi che interferisce con il camminare, viene utilizzato un trattamento chirurgico. Le operazioni del piede sono classificate come complesse, ma non è sempre possibile ripristinare l'altezza anatomica dell'arco del piede e le sue funzioni. Spesso usato:

  • osteotomia correttiva (nel caso del piede piatto trasversale, I - II grado);
  • resezione del cuneo correttivo (con piede piatto trasversale);
  • fissazione delle ossa in uno stato stazionario ai muscoli e ai legamenti (con piede piatto trasversale);
  • placca tendine-muscolare dell'arco trasversale (con piede piatto trasversale);
  • plastica tendinea ricostruttiva (in caso di piede piatto trasversale).

Leggi l'articolo sul trattamento dei rimedi popolari della carie sul link.

Come trattare i rimedi popolari?

I metodi tradizionali di trattamento del flatfoot includono esercizio, pediluvi speciali.

Sintomi e metodi di trattamento del piede piatto negli adulti

Piedi piatti - patologia, una caratteristica distintiva di cui è la deformazione del piede. L'insidiosità della malattia sta nel fatto che i cambiamenti nell'arco del piede, che si sono manifestati in giovane età, non si manifestano da molto tempo e si manifestano dopo molti anni in cui è già estremamente difficile correggere la situazione.

La malattia non è così innocua come la maggior parte della gente comune pensa. Pertanto, è importante iniziare il trattamento del piede piatto negli adulti in modo tempestivo.

Vista generale

Un piede sano ha due archi: longitudinale e trasversale. Ognuno di loro è importante per fornire l'ammortamento. Inoltre, è il piede aiuta una persona a mantenere l'equilibrio ea non cadere quando cammina. Offrono anche un sollievo parziale degli arti inferiori.

Se i piedi sono deformati e appiattiti, la persona viene diagnosticata con i piedi piatti. Prima di determinare come trattare i piedi piatti negli adulti, è necessario stabilire la forma e l'estensione della malattia. E poi prendere provvedimenti per porre rimedio alla situazione negli adulti a casa.

È impossibile ignorare completamente la patologia, perché col tempo manifesterà sicuramente dolore alle gambe e in altre parti del corpo.

Le principali cause della patologia del piede

Le ragioni che portano allo sviluppo della deformità dei piedi possono essere diverse. I più comuni includono quanto segue:

  • Indossare scarpe comode e scomode con i tacchi alti o no.
  • Predisposizione ereditaria (se i parenti hanno piedi piatti, quindi la probabilità di sviluppo della malattia).
  • Sovrappeso (compreso aumento di peso eccessivo durante la gravidanza). In questo caso, è necessario innanzitutto eliminare la causa principale, ovvero ripristinare il normale peso corporeo.
  • Lesioni alle ossa e ai tendini degli arti inferiori.
  • Patologie che scatenano la fragilità ossea (rachitismo, complicazioni da influenza).
  • Debolezza muscolare delle gambe (può essere il risultato di lavoro sedentario, stile di vita sedentario).
  • Ottimo carico sulle gambe.

Nella stragrande maggioranza dei casi (circa il 90%), i piedi piatti vengono diagnosticati in persone con scarso sviluppo dell'apparato muscolo-legamentoso dei piedi.

Segni di malattia

Nelle primissime fasi della malattia procede senza segni visibili. Quando il flatfoot si sviluppa, i sintomi negli adulti sono:

  • All'inizio, una persona si lamenta semplicemente dell'affaticamento delle gambe.
  • Poi ci sono dolori che possono dare alla schiena.
  • Le ossa sui pollici aumentano, questo provoca la formazione di callo. Dopo qualche tempo c'è una deformazione del pollice, che inizia a cambiare posizione, prendendo una posizione sopra il secondo dito.
  • Le persone che soffrono di una diagnosi simile sono costrette a lottare costantemente con calli e calli.
  • I pazienti con questa diagnosi non sono in grado di fare anche movimenti semplici, ad esempio, per sollevarsi sulle calze per loro è un'azione difficile.

Ogni persona può stabilire in modo indipendente la presenza di patologia. È necessario prestare particolare attenzione alle scarpe con i piedi piatti in un adulto. Ciò richiede un'attenta considerazione di ciò. Nelle persone con questa patologia, si può notare l'usura all'interno, mentre in una persona sana, la parte posteriore del calzino e lo spazio davanti alle dita vengono cancellati.

Inoltre, soffrendo di questa patologia, anche un minore sforzo fisico provoca forti dolori alle gambe, gonfiore e, in alcuni casi, crampi.

I sintomi elencati di flatfoot si manifestano in tutti i modi diversi. Dopo aver confermato la patologia, sorge una domanda abbastanza pertinente sul fatto che il disturbo venga trattato.

Qual è il pericolo?

Dovrebbe essere compreso che le conseguenze del piede piatto negli adulti sono irte di sviluppo di patologie nell'intero sistema del sistema muscolo-scheletrico.

  • Innanzitutto, i piedi non svolgono più una funzione di ammortizzazione. Il risultato è il passaggio di un'onda d'urto sullo scheletro mentre si cammina. L'aumento dello stress colpisce la colonna vertebrale, le articolazioni del bacino, le ginocchia e la caviglia. Possibile sviluppo di malattie come la scoliosi, il pizzicamento dei dischi intervertebrali, l'artrite.
  • Il flatfoot lanciato si manifesta necessariamente sotto forma di comparsa di un osso sul pollice. Inoltre, i processi di circolazione sanguigna sono parzialmente o completamente disturbati nelle gambe.
  • La patologia dei piedi può portare a gravi malattie delle articolazioni del ginocchio, disturbi della colonna vertebrale, dolore pronunciato alle articolazioni, formazione di speroni calcaneari.

Se hai un'idea dei piedi piatti pericolosi, puoi prendere le misure necessarie in modo tempestivo ed evitare conseguenze indesiderabili.

I principali metodi di trattamento

Quindi come curare i piedi piatti negli adulti?

  • Nelle prime fasi dello sviluppo della malattia, è possibile utilizzare plantari ortopedici che aiutano a supportare e modellare l'arco necessario del piede. Se il caso è più grave, può essere necessario un bendaggio di fissaggio sulla parte centrale della suola.
  • È utile riferirsi a procedure fisioterapiche: massaggio, agopuntura. La ginnastica speciale aiuterà con i piedi piatti, che restituiscono i muscoli al tono di stop.
  • Come correggere i piedi piatti se un paziente soffre di forti dolori? In questo caso, gli vengono prescritti pediluvi e compresse medicali.
  • Quando si esegue la patologia longitudinale, quando è impossibile stare in piedi, anche per un breve periodo di tempo, il paziente viene raccomandato un intervento chirurgico. Come risultato di un tale impatto, i legamenti danneggiati vengono sostituiti con impianti artificiali. Tale correzione non è mostrata a tutti e richiede un lungo periodo di recupero in istituzioni specializzate.
  • È molto importante fornire regolari esercizi terapeutici. Ci sono esercizi speciali per i piedi piatti negli adulti, non sono affatto complicati, ma devono essere eseguiti due volte al giorno.

Quindi, ci liberiamo della patologia usando i rotoli dal tallone ai piedi, rotoliamo un bastone e una piccola palla (come una pallina da tennis) sul pavimento, raccogliamo piccoli oggetti con le dita dei piedi dal pavimento (bottoni, ciottoli, piccoli ciottoli senza spigoli vivi, fagioli grandi e piselli sono adatti per questo ).

È utile fare l'automassaggio di piedi e gambe, facendo attenzione a sfregare suole, dita, spazio interdigitale, talloni. Quando cammini, cerca di calpestare la parte esterna del piede, tira l'arco.

Prevenzione del piede piatto negli adulti

Per evitare lo sviluppo di questa grave patologia, è importante prevenire tempestivamente il piede piatto negli adulti.

  • La regola principale: cerca il più possibile di camminare a piedi nudi sul terreno, sull'erba, sulla sabbia.
  • Indossare solo scarpe comode che non ostacolino il movimento. Il tallone deve essere stabile e non più di 3-4 cm di altezza.
  • È necessario abbandonare gli sport che prevedono un carico maggiore sui piedi.
  • Per sbarazzarsi di piedi piatti aiuterà materassini da massaggio speciali per i piedi. Usali nella vita di tutti i giorni (letto in bagno o accanto al letto).
  • È molto utile fare ginnastica profilattica per i piedi, andare a nuotare. Se devi sederti alla scrivania per un lungo periodo, devi alzarti periodicamente per eseguire un facile riscaldamento.

La questione se i piedi piatti possano essere curati negli adulti è molto seria. Non puoi lasciare la malattia alla spontaneità, i primi sintomi della malattia devono immediatamente rivolgersi all'ortopedico. Il medico valuterà la situazione e raccomanderà azioni terapeutiche.

Come curare i piedi piatti

Il piede piatto è caratterizzato dalla deformità dell'arco del piede e una diminuzione della sua capacità di ammortamento. La maggior parte delle persone non considera questa malattia un problema serio, ma cerca aiuto medico per complicanze che si sono già sviluppate. Flatfoot risponde bene alla terapia, ma solo nell'infanzia, quando il piede si sta ancora formando.

Le condizioni patologiche negli adulti possono essere corrette indossando scarpe ortopediche e solette speciali. Viene anche praticato l'uso di massaggi. Prima di trattare i piedi piatti negli adulti, il medico esamina il paziente per determinare il grado di cambiamenti degenerativi che si sono verificati.

I principi di base del trattamento

Una volta che i piedi si sono formati, la loro posizione o dimensione può essere cambiata solo con l'aiuto di una procedura chirurgica. Ma per l'operazione richiede seri motivi, dal momento che il periodo di riabilitazione è di durata diversa. Durante la diagnosi del paziente, il medico determina lo stadio del processo patologico e prescrive il trattamento necessario.

Per ogni grado di flatfoot è compilato il proprio schema terapeutico:

  • Il grado 1 si manifesta come lieve dolore dopo un intenso sforzo fisico o lunghe passeggiate. In questa fase della malattia, vengono utilizzati solo metodi di trattamento conservativi. Questi includono vari tipi di massaggi, eseguendo manipolazioni manuali. Gli ortopedici raccomandano che i pazienti indossino sempre scarpe speciali fatte su misura;
  • Il grado 2 è caratterizzato dalla progressione della patologia, espressa dalla rapida stanchezza del piede, dalla comparsa di edema alla sera. Con carichi pesanti, si sente dolore, dando al ginocchio. In questa fase, il massaggio a piedi piatti e gli esercizi terapeutici sono in genere inefficaci. Ma con un approccio competente al trattamento, comprese le procedure fisioterapeutiche e l'uso di alcuni preparati farmacologici, c'è la possibilità di evitare un intervento chirurgico;
  • 3 gradi. In questa fase, la persona sperimenta un dolore insopportabile al piede, anche dopo una breve posizione in piedi. I cambiamenti degenerativi sono così gravi che il disagio si verifica anche nella colonna lombare. La terapia mira principalmente ad eliminare le complicanze del piede piatto - deformità valgo e artrosi delle articolazioni falangee. Queste patologie possono essere curate solo con la chirurgia.

Gli ortopedici praticano un approccio integrato al trattamento, con l'aiuto del quale è possibile ottenere diversi effetti:

  • ridurre la gravità del dolore, arrestare il processo infiammatorio;
  • rimuovere i gonfiori, rilassare lo spasmo muscolare nel piede;
  • migliorare le condizioni generali del paziente, rafforzare il sistema immunitario, mobilizzare il corpo per ulteriori trattamenti;
  • normalizzare il metabolismo nelle aree danneggiate del piede;
  • alleviare il carico sulle gambe e sull'intero sistema muscolo-scheletrico;
  • rafforzare i muscoli e legamenti.

Per prevenire lo sviluppo di complicanze, i medici iniziano il trattamento subito dopo la diagnosi di flatfoot. Tutte le tecniche terapeutiche conosciute non porteranno un risultato positivo se usate in modo indipendente.

Per il trattamento del piede piatto negli adulti, gli ortopedici raccomandano l'acquisto di solette speciali.

Apparecchi ortopedici

Nella fase iniziale del trattamento, il medico consiglia al paziente di indossare dispositivi speciali. Ciò migliorerà la circolazione sanguigna nel piede, ridurrà il carico sulle articolazioni danneggiate. Ai dispositivi ortopedici includono:

Sono selezionati individualmente per ogni persona in negozi specializzati. L'opzione migliore e lontana dal budget consiste nel realizzare dispositivi personalizzati per ciascun paziente. Nonostante l'alto costo, sono queste scarpe in grado di risolvere rapidamente i problemi con i piedi, fornendo un impatto diverso:

  • archi longitudinali e trasversali sostenuti dei piedi;
  • aumenta la stabilità mentre si cammina e in piedi;
  • migliora il flusso di sangue ai piedi;
  • la fatica è ridotta, il disagio ai piedi viene eliminato dopo una lunga camminata e in posizione eretta;
  • i piedi sono posizionati nella posizione ottimale, il lavoro dei singoli muscoli è regolato, lo sviluppo del piede piatto viene prevenuto;
  • migliora il benessere generale.

Con l'aiuto di plantari ortopedici, liner e supporti per arco, che agiscono come ammortizzatori, si ottiene una distribuzione ottimale del carico. Ortopedici e chirurghi consigliano ai pazienti quando acquistano di prestare attenzione al materiale con cui sono realizzati i dispositivi. Plastica termoplastica ben collaudata. Nella produzione di solette di questo materiale, vengono utilizzate tecnologie speciali per creare solette o fodere, la cui forma ripete tutte le curve del piede e il suo arco.

Gli apparecchi ortopedici possono essere di varie dimensioni e copertura:

  • piede intero;
  • la sua parte ha subito cambiamenti degenerativi.

Se solo il tallone sta sperimentando carichi significativi, quindi applicare un tacco speciale. Come regola generale, il piede piatto longitudinale è trattato con i collo del piede e la deformità dei pollici richiede l'uso di inserti interdigitali. Recentemente, l'uso di nastri adesivi speciali è stato praticato nel trattamento della patologia e per prevenire il suo sviluppo, che consente di ridurre il carico sul piede e allo stesso tempo rafforzare i muscoli.

Fisioterapia e trattamenti farmacologici

Gli agenti farmacologici sono usati raramente nel trattamento del piede piatto negli adulti. I farmaci vengono utilizzati in caso di sviluppo di complicanze - il processo infiammatorio e (o) la sindrome del dolore articolare. L'elettroforesi è prescritta per la somministrazione dei principi attivi di anestetici o farmaci anti-infiammatori non steroidei ai tessuti ossei e cartilaginei dei pazienti.

Durante questa procedura fisioterapeutica, i tamponi imbevuti di soluzioni di medicinali vengono posti sui piedi. Sopra di loro ci sono lastre di metallo attraverso le quali passa una corrente elettrica. Ciò contribuisce alla penetrazione di FANS, anestetici, analgesici, anche negli strati più profondi delle ossa e della cartilagine danneggiate. Dopo l'elettroforesi o in caso di dolore durante una deambulazione prolungata, gli ortopedici raccomandano il trattamento del piede piatto longitudinale o trasversale con mezzi esterni: unguenti, gel, creme.

I farmaci più efficaci includono:

  • Voltaren Gel;
  • indometacina unguento;
  • gel e unguento Diclofenac.

Ben provato nel trattamento del piede piatto nella terapia ad onde d'urto per adulti. Con l'aiuto delle microonde i composti di calcio cristallini vengono distrutti, ha un effetto benefico sui tessuti ossei e cartilaginei. Nel corso di questa procedura terapeutica, non vi è alcun effetto negativo sui tessuti molli situati vicino alle aree danneggiate.

Grazie alla normalizzazione dell'afflusso di sangue, i nutrienti e le sostanze biologicamente attive, nonché l'ossigeno molecolare, iniziano a fluire nelle articolazioni. L'effetto complesso delle microonde porta alla lisciviazione di sostanze nocive dai legamenti e dai tendini, che provoca la rigenerazione delle strutture cellulari.

Cure piedi piatti negli adulti possono usare ozokeritoterapia. Questa fisioterapia viene utilizzata per eliminare l'infiammazione e migliorare la circolazione del sangue in varie lesioni del sistema muscolo-scheletrico. Quando viene utilizzato, una sostanza naturale Ozocerite, o cera di montagna, che ha proprietà antinfiammatorie e rigenerative, viene utilizzata. Ci sono diverse opzioni per ozokeritoterapia:

  • applicazione di cuvette;
  • tovagliolo e applicazione;
  • stratificazione;
  • bagni caldi

I metodi differiscono solo per gli strumenti usati e il principio della procedura è simile. La cera di montagna viene sciolta e quindi viene formata un'impressione del piede del paziente, oppure un tovagliolo di garza viene impregnato di ozocerite e posto sulla pianta dei piedi. Dopo 10-15 sedute, il dolore e l'affaticamento scompaiono, la resistenza al camminare aumenta.

Per curare i piedi piatti negli adulti aiuterà l'educazione fisica regolare con l'uso di strumenti speciali

Massaggi e tappetini per massaggi

Per migliorare la circolazione del sangue nelle zone danneggiate e la normalizzazione del tono muscolare con i piedi piatti, viene eseguito un massaggio del piede e della caviglia. Le procedure eseguite dagli specialisti hanno la massima efficienza. In caso di patologia 1 e 2 gradi, è possibile ripristinare i legamenti e le articolazioni deformati con l'aiuto della manipolazione classica o di agopuntura (manuale). A casa, l'automassaggio aiuta a trattare il flatfoot trasversale. Dovrebbe regolarmente impastare, accarezzare, tamponare e strofinare i piedi, camminare su un tappetino da massaggio.

Tali dispositivi sono uno strumento eccellente non solo per il trattamento del piede piatto, ma anche per la sua prevenzione. Il materassino da massaggio può avere sulla sua superficie molte sporgenze di varie forme. L'uso regolare di un dispositivo di questo tipo consente:

  • migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico eliminando il gonfiore;
  • rafforzare i muscoli, i tendini e i legamenti del piede;
  • influenzare i punti biologicamente attivi;
  • ridurre la gravità dei crampi e del dolore;
  • migliorare il tono generale, ripristinare il funzionamento ottimale del sistema nervoso.

Scegliendo un tappetino per il massaggio, si dovrebbe prestare attenzione che il dispositivo per la terapia della flat-footed è dotato di sporgenze rigide e per la profilassi - più morbida, di plastica.

Curare i piedi piatti a casa consentirà un tappeto composto da diversi moduli che possono essere scambiati, creando combinazioni individuali per ogni persona. Tutte le parti del dispositivo sono caratterizzate dalle loro sporgenze. Possono essere sotto forma di:

È meglio consultare un ortopedico prima di acquistare un tappetino da massaggio.

Egli consiglierà un dispositivo che si adatta al paziente, concentrandosi sui risultati degli studi strumentali. Il materiale del tappetino da massaggio è importante. In negozi specializzati e farmacie vengono venduti tali dispositivi:

  • gomma,
  • plastica,
  • silicone,
  • plastica,
  • gomma,
  • legno.

In caso di piedi piatti del 1 ° o 2 ° grado, è consigliabile acquistare un tappeto realizzato in materiale morbido, ad esempio gomma o silicone. E con una forte deformazione del piede l'opzione migliore sarebbe un dispositivo di plastica o di legno.

Le occupazioni iniziano con il camminare su un tappeto in 4-5 minuti. Si tengono più volte al giorno e il tempo è in costante aumento. Nella terapia del piede piatto, l'esercizio fisico regolare è importante, non la durata. Le occupazioni sul tappetino da massaggio devono essere combinate con l'uso di scarpe ortopediche e l'esecuzione di procedure di fisioterapia.

Nella terapia del piede piatto negli adulti, viene utilizzato attivamente il massaggio classico del piede.

Terapia fisica

Molti pazienti ortopedici sono preoccupati che i piedi piatti possano essere curati negli adulti senza chirurgia. Nella fase iniziale della patologia per ripristinare le articolazioni danneggiate consentirà una regolare educazione fisica. Gli esercizi sono selezionati da uno specialista che prende in considerazione il grado di flatfoot diagnosticato e le caratteristiche individuali del paziente. L'esercizio terapeutico è efficace perché influenza direttamente la causa del processo patologico - i muscoli indeboliti ei legamenti che sostengono gli archi dei piedi.

Gli esercizi che aiutano a sviluppare articolazioni della caviglia e del ginocchio sono particolarmente utili:

  • flessione e successiva estensione delle dita;
  • rotazione del piede da un lato all'altro;
  • allungando le calze.

I medici raccomandano che i pazienti nel loro tempo libero raccolgono piccoli oggetti dal pavimento, li tengono tra le dita, fanno rotolare un massaggio con punte di plastica nella loro suola. Hai bisogno di muoverti nell'appartamento a piedi o sui piedi, cercando di appoggiarti al bordo esterno del piede. Se durante le lezioni ci sono dolori o altri fastidi, allora l'esercizio dovrebbe essere interrotto.

chirurgia

Alcuni pazienti non cercano aiuto medico, credendo che la flatulenza trasversale o longitudinale possa essere curata solo con la chirurgia. Questo è un equivoco diffuso, perché la chirurgia viene utilizzata all'ultimo stadio della malattia, complicata da deformità in valgo e (o) artrosi delle articolazioni. L'operazione è indicata al paziente se tutti i metodi di terapia conservativa non hanno avuto successo.

La scelta dell'intervento chirurgico viene eseguita da un ortopedico o da un chirurgo, valutando:

  • grado di danno rilevato;
  • età del paziente;
  • salute generale del paziente;
  • la presenza di malattie nella storia.

Nella terapia chirurgica del piede piatto è stato praticato l'uso di metodi innovativi, che sono caratterizzati da un leggero danno tissutale. Con l'aiuto di strumenti speciali, il medico eseguirà una piccola incisione e installerà un impianto in titanio al posto del giunto danneggiato. Permette di riportare le ossa nella loro posizione precedente e successivamente normalizzare il funzionamento dei legamenti e dei tendini. Quando si esegue un'artrosi sottoastragalica dopo la formazione dell'arco del piede, l'impianto viene rimosso. Ma tale operazione chirurgica viene eseguita solo per i pazienti giovani i cui tessuti si rigenerano rapidamente.

Le persone anziane sono raccomandate dall'uso del medico curante:

  • osteotomia variabile del calcagno;
  • Tenotomia del tendine di Achille;
  • tendini di plastica dei muscoli tibiali.

Dopo l'operazione, il paziente rimane in ospedale per diversi giorni per monitorare la dinamica del recupero. Dopo aver migliorato il benessere, il periodo di riabilitazione continua a casa con la condizione di visite regolari all'ortopedico.

Prima inizi il trattamento per il piede piatto, prima arriverà il recupero. I medici consigliano vivamente di iscriversi per un consulto in caso di dolore anche minimo alle gambe e sensazione di stanchezza. La negligenza dell'aiuto di ortopedici porterà allo sviluppo di gravi complicazioni che possono essere eliminate solo chirurgicamente. Come trattare i piedi piatti nei bambini può essere trovato in questo articolo.

Come curare i piedi piatti a casa

Piedi piatti: non è una diagnosi così innocua, di cui non puoi preoccuparti. Normalmente, il piede umano ha due serie: longitudinale e trasversale. Grazie al loro lavoro ben coordinato, una persona è in grado di mantenere l'equilibrio, camminare e muoversi comodamente. Se il piede viene modificato per qualsiasi motivo, appare un movimento piatto, che può portare a gravi conseguenze. Se non viene trattato, è possibile recuperare i problemi (fino alla curvatura), le malattie delle articolazioni. Le persone con i piedi piatti non possono camminare a lungo e rapidamente, si stancano anche dopo una breve permanenza in piedi. Ma come riconoscere i piedi piatti?

I sintomi di flatfoot

Ecco alcuni segnali da tenere d'occhio.

  1. Dopo una lunga camminata, una persona si stanca, le gambe si gonfiano, il dolore e si sente una sensazione di bruciore nella zona del polpaccio. Questa condizione di solito sorpassa la sera.
  2. Postura con cambiamenti di flatfoot - la colonna vertebrale diventa arcuata, la camminata è innaturale (piede torto).
  3. Il dolore è sentito non solo nelle gambe, ma anche nella parte bassa della schiena, collo, fianchi, schiena. Ciò è dovuto alla distribuzione impropria del peso corporeo.
  4. Chiedi al paziente di accovacciarsi. La maggior parte delle persone con questa diagnosi rende difficile - non riescono a mantenere l'equilibrio.
  5. A volte il piede piatto è accompagnato da un'unghia incarnita.
  6. I piedi dovrebbero essere dipinti con vernice e chiedere al paziente di calpestare il foglio. Un piede sano al centro avrà una zona sottile di contatto, perché l'arco non consente che l'interno del piede cada sulla carta. La traccia di un paziente con i piedi da uomo piatto sarà ampia.
  7. I pazienti con i piedi piatti indossano le scarpe rapidamente, in particolare il tallone all'interno.
  8. I piedi piatti non permettono a una donna di camminare sui talloni - si sente molto a disagio, le gambe fanno male.
  9. Con i piedi piatti, il piede inizia a deformarsi molto presto, le "ossa" appaiono sulle gambe.

Non appena noti sintomi simili in te o nel tuo bambino, è necessario vedere un chirurgo ortopedico. Nelle fasi iniziali, i piedi piatti possono essere completamente guariti. Ma da dove viene?

Cause di flatfoot

Ecco alcuni fattori che potrebbero essere la causa di questa malattia.

  1. Il rachitismo è la causa più comune di piede piatto. Quando il corpo non ha abbastanza vitamina D, le ossa diventano morbide e flessibili.
  2. Possono verificarsi piedi piatti a causa del sovrappeso. In questo caso, l'arco del piede semplicemente non resiste al carico e alle pieghe.
  3. Indossare una scarpa stretta, scomoda o, al contrario, di dimensioni troppo grandi porta alla formazione errata del piede. I bambini fin dall'inizio dovrebbero avere scarpe con un arco plantare - non appena iniziano a camminare da soli.
  4. Piedi piatti possono essere in atleti e persone con una professione pesante che stanno vivendo un grave stress alle gambe e alla colonna vertebrale.
  5. Lesioni alle gambe possono anche portare a piedi piatti.
  6. Il piede piatto spesso si sviluppa a causa del carico insufficiente sulle gambe durante il lavoro sedentario. Quando i muscoli si indeboliscono, non possono tenere il loro peso corporeo nella giusta posizione.
  7. Molto spesso il flatfoot si sviluppa nelle donne in gravidanza. Il fatto è che gli ormoni rendono le ossa più elastiche (il corpo si sta preparando per il parto), e il peso in rapido aumento dà un carico serio all'arco del piede. Per questo motivo, le donne incinte possono sviluppare sintomi di flatfoot, che di solito scompaiono dopo il parto. A causa del fatto che l'arco del piede si piega, una donna incinta può anche notare che la dimensione delle sue gambe è aumentata.

Qualunque siano le ragioni per lo sviluppo della patologia del piede, i piedi piatti dovrebbero essere trattati e il prima possibile.

Come trattare i piedi piatti a casa

Flatfoot è una delle malattie che possono essere curate a casa. Ecco un elenco di misure da adottare se si desidera eliminare i piedi piatti.

  1. Scarpe. Per prima cosa devi acquistare e indossare scarpe ortopediche. Mantiene l'arco del piede nella giusta posizione, insegna alla sua gamba a diventare corretta, a non crollare dentro. Con un leggero piede piatto, le scarpe ortopediche possono essere sostituite con plantari speciali con supporto per il collo del piede.
  2. Walking. In estate, dovresti camminare il più possibile su gambe irregolari con le gambe nude. Superficie ruvida di asfalto, sabbia, ciottoli, prato, ecc. Durante questa camminata, i punti attivi del piede sono influenzati, è formato correttamente, i muscoli del piede sono allenati. In inverno, puoi camminare su piselli versati, bottoni, ciottoli e altri piccoli oggetti.
  3. Massaggio. Contro i piedi piatti è un massaggio molto efficace, che dovrebbe essere fatto da un professionista. Un massaggiatore esperto impasta l'arco del piede, facendo accarezzare, accarezzare, circolare, formicolio, sfregamento e altri movimenti. È importante riscaldare i piedi, dare loro la forma desiderata, aumentare la circolazione sanguigna. Il corso di massaggio ti porterà molto più vicino al recupero. A casa, puoi usare speciali massaggi o massaggi.
  4. Rotolamento. È molto utile rotolare vari oggetti con i piedi. Può essere una bottiglia, un mattarello o un semplice rullo. E si dovrebbe rotolare l'oggetto non solo attraverso, ma lungo. Puoi stendere un piccolo asciugamano sul pavimento e raccoglierlo con le dita dei piedi. Questo esercizio allena i muscoli del piede.
  5. Attività fisica Per usare il piede e sviluppare il corsetto muscolare, devi muoverti il ​​più possibile. È molto efficace per fare escursioni, sciare, nuotare, gattonare e pattinare. Questi sport sviluppano meglio i muscoli dei piedi.
  6. Gait. È molto importante tenere traccia della tua andatura: questa è la base della corretta impostazione del piede. Le spalle dovrebbero essere raddrizzate, la schiena dovrebbe essere uniforme, le gambe dovrebbero essere parallele l'una all'altra. Quando cammini, tieni i piedi appoggiati sul bordo esterno del piede.
  7. Bagni. Prima degli esercizi e del massaggio, si possono fare bagni per ammorbidire la pelle dei piedi e rilassare i muscoli. Per ogni litro di acqua calda è necessario aggiungere un cucchiaio di sale marino. Tieni i piedi in acqua tiepida per 15-20 minuti.
  8. Bike. Il ciclismo è un esercizio molto efficace contro i piedi piatti. E tu devi guidare senza scarpe. In questo caso, il carico cade semplicemente sull'arco del piede, dandogli una piega naturale e salutare.
  9. Potenza. Per rafforzare le ossa è necessario mangiare più alimenti che contengono calcio. È possibile ottenere la giusta dose di vitamina D dai farmaci o attraverso il sole - camminare di più sotto i raggi della radiazione ultravioletta. Ma ricorda che la vitamina D viene assorbita solo nella prima metà della giornata, quindi le passeggiate mattutine sono molto più utili.
  10. Il registro Camminare su un tronco di medio diametro è molto utile quando il piede piatto, perché questa posizione del piede lo porta nella sua forma naturale. È meglio camminare lateralmente lungo un tronco.

Inoltre, è necessario seguire la dieta, se c'è eccesso di peso. Dopo tutto, il sovrappeso aggrava solo il decorso della malattia. Un altro modo efficace per liberarsi dei piedi piatti è l'esercizio.

Ginnastica terapeutica vs piede piatto

La ginnastica è la base per il trattamento di molte malattie ortopediche. Ecco gli esercizi più popolari ed efficaci per livellare l'arco del piede.

  1. Stai dritto, metti i piedi all'esterno dei piedi. In questa posizione, ruotare il case il più possibile a destra e a sinistra. Le mani sulla cintura Dovresti cercare di mantenere l'equilibrio.
  2. È molto efficace camminare all'esterno e all'interno dei piedi. Se combini questo esercizio con camminare sulle irregolarità, sarà ancora più utile.
  3. Stare dritti e iniziare a ruotare dalla punta al tallone e alla schiena. Tieni le mani sulla cintura.
  4. Cammina per la stanza prima sui talloni e poi sulle dita dei piedi. Le mani allo stesso tempo dovrebbero essere sollevate.
  5. È molto utile lavorare con le dita, questo esercizio aiuta ad allenare i muscoli del piede. Siediti e allunga le gambe di fronte a te. In alternativa, spremere e ventilare le dita dei piedi. Ogni movimento dovrebbe essere al limite delle possibilità - renderlo il più intenso possibile.
  6. Questo esercizio viene eseguito anche stando seduti. In alternativa, è necessario ruotare il piede in una direzione o nell'altra.
  7. Sedendosi su una sedia, tira le calze verso di te il più possibile. Blocca in questa posizione per alcuni secondi.
  8. Prendi un lungo mattarello o un bastone per la ginnastica. I piedi nudi si muovono lungo la lunghezza dell'oggetto selezionato, mettendo il tallone vicino alla punta dell'altra gamba. Cerca di non lasciare il soggetto - mantieni il tuo equilibrio.

Il flatfoot può essere curato da solo, ma richiede pazienza e regolarità. Se fai esercizi ogni giorno almeno per un mese, puoi vedere un risultato molto reale.

Flatfoot è una malattia che si sta sviluppando rapidamente e non è suscettibile di alcun trattamento. La planarità può essere completamente curata solo in un bambino sotto i cinque anni. I bambini più grandi e gli adulti possono solo regolare l'arco del piede e migliorare leggermente la situazione. Non iniziare piedi piatti, perché il nostro umore e il benessere dipendono dalla corretta postura e dall'andatura.

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